2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Отношения
Ревизия желаний: как любить себя не в ущерб другим«Убить Время! Разве такое ему может понравиться!
Если бы ты с ним не ссорилась, могла бы попросить у него всё, что хочешь».
Люис Кэррол, «Алиса в стране чудес». Наверное, у кого-то цитата из сказки вызвала ироничную улыбку. Мол, сегодня время убивать – роскошь непозволительная! Среднестатистическому человеку с обычным грузом ответственности некогда бывает настолько, что наши собственные – для себя – желания рискуют перейти в категорию «никогда». Жизнь вроде бы состоялась, а ощущение, что из-за всех этих «должен», «обязан» человек живёт с пустотой внутри. Мы побеседовали о том, как и, собственно, зачем заботиться о себе с новосибирским психотерапевтом Ариной ХРИСТО. – Каждого клиента, пришедшего с тревогой, депрессией, навязчивым состоянием, паникой, я спрашиваю: «Сколько времени в день вы уделяете именно себе? Тому, что вам кажется радостным и приятным? Чаще всего отвечают: «На подобный эгоизм жалко размениваться». Например, домохозяйка, балующая свою семью вкусненьким, не может вспомнить, какое блюдо нравится не ребёнку, не мужу, а ей самой.
Мы же заботимся о его потребностях, желаниях! И что может помешать заботиться точно также о своём внутреннем ребёнке? Почему, стремясь отвечать за всех и вся, так часто забывают всего лишь об одном человеке? О себе… Руководитель, чтобы его предприятие развивались, а сотрудники были уверены в завтрашнем дне, даже в отпуске предпочитает контролировать работу подчинённых. Ещё полная сил молодая бабушка стоит на страже благополучия семьи дочери или сына. Казалось бы, руководитель и бабушка – люди, безусловно, ответственные. И по причине занятости они откладывают мысли о собственных желаниях «на потом». Вполне альтруистически. А подчинённые и родственники таких благородных порывов зачастую не ценят…
– Вспоминаю клиентку, для которой отсутствие сумочки из новейшей коллекции брендовой марки воспринималось как знак невнимания со стороны мужа-бизнесмена. Когда я спросила, зачем сейчас нужна ей, сидящей в декретном отпуске, эта сумочка, девушка не смогла ответить. Тревожность, ощущение жизни, проходящей мимо, обида на непонимание близких – зачастую обратная сторона ориентированности человека на внешние атрибуты успеха. И эти «внешние признаки» обществу понятны, приятны и одобряемы. Например, слова «надо», «модно» имеют над нами определённую власть.
Паузы для них неприемлемы. Оставаясь в одиночестве, такой человек сразу займёт себя делом: будет звонить по телефону, «зависнет» в соцсетях, нырнёт в омут бесконечных домашних дел. Лишь бы не оставаться наедине с собой, со своими настоящими мечтами и желаниями. Жить по стандартам, вложенным ещё с детства и подкреплёнными цитатами с соцетях, возможно, и проще. Но не радостнее. – Какая разница, почему человек решил, например, зарядку по утрам делать? Вначале он занимается, потому что «надо», а потом и привычка формируется? – Так скажем, псевдожелания, относящиеся к категории «надо», не дарят положительных эмоций, не дают ощущения полноты жизни. А может, вместо утренней зарядки человек с гораздо большим удовольствием выберет пару дней в неделю для похода в бассейн? Польза будет та же, радости больше.
– Например, действительно ли вам так нужна новогодняя вечеринка в пафосном клубе? Или хочется встретить праздник в окружении самых любимых и близких? Проверьте, не попали ли в список «устаревшие» желания. То, что вы когда-то хотели, но не смогли сделать. А сегодня тяготитесь «несделанностью». Когда-то давно мама не одобрила ваш порыв пойти на курсы вышивания, потому что был выпускной класс и нужно готовиться к экзаменам. А сегодня вам уже неинтересно вышивать. Значит, смело вычёркиваем эту строчку в списке, освобождая место для нового желания.
– Если мы хотим, например, купить роскошный альбом с репродукциями любимого художника, то намечаем день похода в книжный. Возможно, деловая женщина или многодетная мама мечтает просто попить кофе с подругами. Тогда стоит определиться, как часто вы хотите это делать. К примеру, пару раз в месяц – будет та самая периодичность, которая сделает желание осуществимым.
– Разумеется, список не панацея. И невозможно взять да и выполнить все желания сразу. В один приём выпитый флакончик витаминок пользы не принесёт.
– От своих клиентов я часто слышу, что им «сейчас не до своих желаний», что времени не хватает даже на сон. Обычно я предлагаю оценить свой день, поискать «чёрные дыры» времени. У жителей мегаполисов пробки пожирают целые часы. Возможно, учить иностранный язык в пробке – не самая лучшая идея. Но вполне реально в такой ситуации послушать аудиокнигу, которую давно хотелось почитать. Или просто использовать паузу, чтобы определиться со своими, возможно забытыми, мечтами. А вместо расслабления перед телевизором за сериалом (телевизор способен незаметно отнять довольно много времени) выполнить что-нибудь из списка желаний.
13.12.2014,
обновлено 9.10.21 Автор: Татьяна Марголис
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Хорошее интервью
Мне понравилось интервью
Хорошее интервью. Вообще, надо регулярно себя баловать - в этом весь смысл. |
[1 мая] Стихи для детей о мире на 1 мая Актуальные темы форумов
Анапа 2024🐬 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))✈ SUN TRAVELS ✈ ___ туристкомпания ___ Нск-Академ (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)***Myrrh & Tonka Jo*Malone***Soleil de Capri*Montale (Парфюмерные распивы)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)Усадьба "Долина Чемала", тихий семейный отдых в Горном Алтае (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Игра Фото-Диксит! Приглашаются все желающие. Часть 7 (Фотофорум. Все о фото)Фото дня - один день - одна фотография (Фотофорум. Все о фото)Наши обеды и ужины-25. Фото обязательно, рецепт желательно (Кулинарный форум)Ах, как вкусно! (Фотофорум. Все о фото)
Объявления
✈ SUN TRAVELS ✈ ___ туристкомпания ___ Нск-Академ (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Аааафигенный :shoppin: США, ГЕРМАНИЯ, АНГЛИЯ‼ (Зарубежные покупки)Великолепное тайское серебро! S*O*K*O*L*OV*RU -45-50%! (Коммерческие предложения)💜ВСЯ КОРЕЙСКАЯ косметика - лучшие бренды по адекватным ценам (Коммерческие предложения)С@лко! OLMAR! ZAPS! лучшая польская одежда:) (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)НаиЛучшая офисная одежда. Осень 2024 (Коммерческие предложения)Егорьевские растюхи. Сезон 2023-2024 + Сумки Envirosax® (Коммерческие предложения)ПАРФЮМЕРИЯ Нишевая, Селективная, Элитная* РАСПИВ от 2х мл! (Коммерческие предложения)## 100 ДИЗАЙНЕРСКИХ ОДЕЖЕК В ОДНОМ МЕСТЕ## (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ (Коммерческие предложения)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |