2 3 |
/О беременности/Беременность/Наблюдение беременности. Здоровье
Живот до и после родов. Как его поддержать и восстановить?Во время беременностиВ появлении растяжек у беременных виноваты гормоны: дисбаланс эстрогена в крови уменьшает аминокислоты в клетках дермы, а следственно, уменьшается выделение эластина и коллагена. И - привет, растяжки. Но мы можем помочь нашей коже.
В период беременности наша кожа нуждается в большем внимании, чем раньше, поэтому давайте начнем заботиться о ней – очищать, увлажнять и питать. Обязательно ежедневно пользуйтесь натуральным скрабом и увлажняющим кремом, особое внимание уделяя проблемным зонам (живот, бедра и грудь).
Со второго триместра начинаем пользоваться кремом от растяжек – он укрепит ткани эпидермиса и активизирует работу клеток, производящих эластин и коллаген.
Правильное питание тоже поможет вашей коже. Отдайте предпочтение еде, активизирующей пищеварение: сырые овощи, фрукты, каши на воде, растительные масла, рыба, зерновой хлеб, бобовые. Пейте больше жидкости, если врач вам не запрещает. Откажитесь от соли.
Но и, конечно, не забываем про спорт – ходим в фитнес-центр и занимаемся по программе для беременных. Занимайтесь не менее 20 минут в день.
И помните, чем лучше вы позаботитесь о своей коже во время беременности, тем больше она будет радовать вас после. После беременностиВо время беременности, для того чтобы уберечь дитя от внешних воздействий, у женщины увеличивается жировая прослойка на животе – это происходит в результате гормональной перестройки организма.
Как же после родов уменьшить количество жира и укрепить мышцы брюшного пресса?
Если после родов прошло 1,5 месяца (после кесарева минимум 3 месяца), смело можно начинать заниматься.
Для начала начнем укреплять мышцы брюшного пресса, для этого есть несколько несложных упражнений
После того как вы восстановите мышцы живота и брюшного пресса после родов, можно и подумать о формировании плоского животика, для этого лучше пойти на шейпинг.
Но и не забывайте о домашних процедурах.
Удачи в достижении поставленной цели! И помните – вы прекрасны!
Подготовила маринаяяя
Обновлено 15.04.2013 Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
У меня после первых родов, живот будто втянулся внутрь, никаких проблем, а после второго ребенка вывалился и не могу избавиться никак ((
Когда я увидела свой живот сразу после родзала в палате,то пришла в ужас. Просто кожаный мешок лежал рядом! Я была в шоке от увиденного! Сразу как смогла встать затянулась в бандаж и не снимала месяц постоянно утягивая сильнее. Лежала на животе как была возможность. Уже к выписке на 5 день живот подтянулся, но ещё был ощутим и кожа была дряблая. Какое-то время ещё были складки. Сейчас прошло 2,5 мес. Живота почти нет. Не как до беременности конечно,но кто-то и о таком только мечтает не будучи никогда беременным.
Меня в роддоме заставляли носить бондаж и лежать на животе. Ходила, наверное, месяц в нем. Конечно не такой плоский животик, как у девочки, но вполне эстетично теперь
Нужно носить, на мой взгляд. Светуська Постоянно его носить надо? Бандаж носила и все Подскажите, кто что делал, чтобы убрать живот после родов? Самое лучшее средство убрать животик (или животяру) это поднимать ноги на шведской стенке, так что вперед, девочки, на улицу, на школьные дворы, дома на полу такого эффекта не будет. Спасибо природе, но у меня животы после обеих беременностей сами приходят в норму, никакого фартука, аккуратненький небольшой животик. Не такой, конечно, как до первой беременности, тогда у меня вообще осиная талия была, но и ничего криминального. Правда, после второй беременности немножко растяжек над пупком появилось, но их почти не видно, меня не беспокоят Бандажи не носила вообще. Животик ушёл быстро. После родов одела бандаж и дома потом носила . После первых Р. живот быстро ушел. Вторые (кесарево)-пузо висит уже почти год((( Пока никак не получается убрать При том, что я сама по себе худенькая(( совсем не поправилась и животик во внутрь рос, маленький был очень Я одела бандаж сразу после родом почти. И еще дома с пару недель иногда одевала. Сейчас через 8 мес после родов живота почти нет. А поначалу бы конечно. но совсем на мой взгляд небольшой. Ничего не висело. Ну и правда, стоит сказать, что у меня был вообще не большой живот во время беременности и ребенок родился ровно в 38 недель) 2500 гр. Так что особо нечему было висеть) У меня животик остался после км, при этом жуткие ощущения,типа донесения в данной области,сказали что так и будет,что там с мышцами, то ли зашили так,в общем никто не знает, никакие упражнения не помогут,только операция.но в этом страшного и до жути безобразного,ничего нет. Так что не переживайте Nata|ya у меня тоже после кесарева пол года прошло. попробовала пресс качать, после этого поднывает в области шва вот мне теперь интересно можно дальше заниматься? Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд: Девочки, кто пресс качал после кессарева, поделитесь ощущениями. До беременности был хороший пресс. На выписке была в облегающем платье, сидело не идеально,но очень даже неплохо. После родов,примерно через месяц, до этого вообще себя не разглядывала, все стало как раньше. Бандаж не использовала, ничем не мазалась. Спортом не занималась (запрет был на 2 мес). Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь |
[Роды] Схватки: начинаем считать! Актуальные темы форумов
Детские лагеря НСО. Куда отправить школьников на отдых (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Что? Где? Почем? Том 27 (Обо всем)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)*** Iris Poudre Frederic Malle*** (Парфюмерные распивы)Ambre D'Alexandrie Boucheron (Парфюмерные распивы)ЭКО по ОМС 2021-2022 Часть 3 (Хочу ребенка! Планирование беременности)Цветы, бутоны и букеты (Фотофорум. Все о фото)Весна, весна! Как воздух чист! Как ясен небосклон! (Фотофорум. Все о фото)Природа на фотографиях часть 2 (Фотофорум. Все о фото)Сериалы Том 4 (Культурная жизнь)
Объявления
Ecco для парня (Подростковая обувь от 37 размера (ДО))На 152* для девочки (Детская одежда для подростков 152 см и выше)продам полуботинки Antilopa (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Для девочки от 134, школа на 146, (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Зимний костюм для девочки за 1500 (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Девочке зима Ecco 33,кеды Adidas Stan Smith 35-36, (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Женская одежда.вся тема- 500 р. (Одежда для взрослых (ДО))Женская одежда (42-44),пальто Zarina, деми, (Одежда для взрослых (ДО))Одежда для малыша с рождения (Одежда для малышей до года (до 85 см))Обувь 24-30 рр Все сезоны (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |