2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
Немного про йогуСтупени и составляющие единого учения
Итак, йога – это…
… физические упражненияКого ни спросишь про йогу, все обязательно говорят про её пользу для здоровья. И в первую очередь йога упоминается как своеобразная гимнастика, то есть выполнение упражнений (асан), направленных на растяжение и укрепление мышц, развитие гибкости, координации и баланса. Асаны – это не многократное повторение движений. Наоборот, это статические позы, удобные и устойчивые, в которых те или иные участки тела растягиваются, а другие сжимаются, за счет чего нормализуется работа физиологических систем организма.
Йога существует даже как отдельный вид спорта (хотя ее приверженцы спорят на этот счет). Соревнования среди взрослых и детей проводятся не только в азиатских странах, традиционных для этой активности, но и в России. Заниматься йогой можно хоть в студии, хоть в фитнес-центре, хоть дома под видео из интернета. Нет проблем найти подходящий для себя вариант, но старайтесь доверять грамотным специалистам! Тренеры и инструкторы предлагают невероятное множество комплексов, направленных на работу с отдельными проблемными зонами или на улучшение фигуры в целом. Те, кто действительно разбирается в йоге, указывают, что это единая система, и всё в ней взаимосвязано. … дыхательные практикиВажный йогический компонент – дыхание. При выполнении асан дышите ровно, спокойно, глубоко. Размеренное дыхание успокаивает ум – и благодаря этому йогин овладевает мастерством осознанного управления дыханием.
Благодаря этому кровь насыщается кислородом, улучшается работа мозга, разгружается нервная система. По сути, пранаяма учит не просто дыхательным упражнениям, но управлению жизненной энергией (праной) с помощью этих практик. Опытный инструктор обязательно покажет технику, подходящую по уровню, расскажет, как связаны плавные движения тела, устойчивые позы, равномерное дыхание и мыслительная концентрация. Ведь всё в человеке взаимосвязано! … духовное развитиеЛюди, которые занимаются йогой углубленно, подчеркивают, что это не столько гимнастика, сколько философия. Асаны помогают концентрироваться на внутреннем мире, абстрагироваться от стрессов, приводить в порядок свои мысли. Сосредотачиваясь в асане, человек развивает терпение, наблюдательность, обретает равновесие не только физическое, но и эмоциональное. Однако дело не только и не столько в асанах.
Постепенное достижение каждой ступени и осознанное применение изученных практик приводит к слиянию внутреннего и внешнего мира. А там и до нирваны рукой подать ;)
Несмотря на то, что ступени как бы предусматривают последовательное, постепенное освоение практик, на деле все они сплетены воедино, так что подлинное занятие йогой – это не линейный процесс, а самосовершенствование по всех направлениях. В йоге всё взаимосвязано. … древнее учениеЙогу практиковали за несколько тысяч лет до нашей эры в долине реки Инд, где господствовала Индская цивилизация. Там были обнаружены древнейшие артефакты с изображениями фигур в медитативных позах. Письменные источники «Упанишады», где встречаются самые ранние упоминания йоги и медитации, относятся к X—IX вв. до н. э. Трактат «Йога-сутры», написанный за пару сотен лет до Рождества Христова, считается основным текстом йогической философии. Это сборник афоризмов, которые рассказывают о видоизменении ума, склонности человека к деятельности, влияющей на карму. Йога-сутры учат концентрироваться, познавать свою внутреннюю природу, достигать состояния просветления.
…гармоничное единениеИтак, йога – это система духовных и физических практик, с помощью которых йогин контролирует психические и физиологические функции организма, чтобы входить в состояние, когда границы между внутренним и внешним миром стираются и индивидуальное сознание сливается с космическим абсолютом. Само слово «йога» восходит к древнему санскритскому корню «йодж» или «йудж», у которого множество значений: союз, упряжь, связь, гармония, единение, участие, порядок, сосредоточение, созерцание… В йоге всё взаимосвязано. Как и в самом человеке.
И, конечно, учение йоги намного обширнее, чем можно было бы рассказать в одной статье. Если хотите поделиться своим знанием, добавляйте комментарии!
Sonetta, Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Sonetta
спасибо lori есть йога на Плахотного 25/1, Маркса 24 и вроде было что-то с йогой на Вертковской 38 (Калита) но, честно, не могу порекомендовать никого из тренеров, не знаю их Marinqa спасибо, я пока живу между Маркса и Станиславского, далековато... но вы в меня вселили надежду что на левом берегу тоже йога есть lori Моя тренер по йоге Олеся, ведет на левом берегу в зале на Петухова, 71/4. Очень люблю ее и ее комплексы, занимаюсь у нее с небольшим перерывом на 3го ребенка почти 8 лет. Учится на кинезиотерапевта, йогатерапевт. Ведет занятия мягко, сочетая практики из хатха, аштанги, нидры, тантры. На занятиях проговаривает варианты асан для начинающих и более продвинутых, поэтому интересно всем. Я хожу к ней в зал в нашем микрорайоне. ТЕАМА может вы знаете про центры йоги на левом берегу ? я с другого города, у нас очень хороший тренер по йоге Сейчас в процессе переезда в Новосибирск ищу центр с хорошим тренером на левом берегу и не могу найти Спасибо за статью Всегда интересно наблюдать как другие люди открывают для себя йогу И самой конечно интересно развиваться в этом направлении Спасибо за статью Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь |
[Стихи] 10 советских песен для детей к майским праздникам Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Книжный флешмоб. Том 9 (Культурная жизнь)Статусные олимпиады (Школа и школьники. Вузы и ссузы, студенчество)Поллиноз (аллергия на пыльцу растений) - 6 (Аллергология, дерматология, иммунология)Анапа 2024🐬 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Томск (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Гадалки, ясновидящие - том 4 (Жизнь семейная)Мои спасенные кошки (Помощь животным)прием заявок на строительство из бруса,сибита,кирпича. (Строительство домов, гаражей, бань, дач и пр.)Звериный фото-флешмоб: "С тобою мы объехали полсвета" (Животные)
Объявления
Много Женского / НОВЫЙ Классный Спорт КОМПЛЕКТ рашгард+лосины (Одежда для взрослых (ДО))Очки Burberry * Бамбуковые Палочки для Суши (Товары для дома и семьи. (ДО))Весна/лето (Одежда для взрослых (ДО))Новые колготки - много, Платье Hollister (Одежда для взрослых (ДО))Шредер для дома или офиса | Телевизор Samsung диагональ 81.3 см (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Одежда новая, в отличном состоянии на 40-42-44 размеры (Одежда для взрослых (ДО))Новогодний костюм. (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Силиконовые чехлы Iphone 11 Pro max / Iphone 12 Pro / 13 Pro (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Шикарный белый хб Комплект белья Calvin Klein (Одежда для взрослых (ДО))~ Dior ~ Красивая Новая Кружка из костяного фарфора ~ Dior ~ (Товары для дома и семьи. (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |