2 3 |
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Мокрая Ельмута
Я тоже согласна, что нужно изменить характер этого сладкого. Перейти на более полезное. И сделать прием сладкого осознанным. Иногда разрешать себе прием этого сладкого, чтобы не испытывать чувства вины и не сорваться. Зачем отказываться от сладкого-это огромный стресс. Что бы не мучить себя угрызениями совести и не заниматься самоедством. Использую формулу перехода от сладкого к "полезному сладкому". Таким способом убиваю двух зайцев -не занимаюсь самоедством и получаю удовольствие от сладкого Не знала про такой фильм! Обязательно посмотрю сама и с детьми! Катаржинка Посмотрели с детьми вчера фильм "Сахар". Очень хорошо мотивирует. Дети любят сладкое, а тут отказались. Это, конечно, не на долго. Важно, что они впечатлились и задумались. Сама тягу к сладкому преодолевала с трудом. Дома уже легко без него обходиться, даже и не вспоминается. А вот где-нибудь в гостях, на празднике отказаться от тортика сложно. С ягодно-фруктовой выпечкой использую стевию. Поначалу вкус кажется немного непривычным, потом на ура. Домашние уплетают. Sokolova_ Напишите мне в личку.
может напишете что за хром, многим интересно думаю. Из естественных источников Хрома нашла орехи: фундук (170 мкг – 100 г), бразильский орех (100 мкг – 100 г). Суточная норма у взрослых до 200мкг. Длительное хранение и термообработка вызывают потерю 90% первоначального содержания элемента. Полному усвоению помогает витамин С,Цинк приумножает благотворное воздействие компонента. Мешают переработке рафинированный сахар и газированная вода, углеводистая пища (из муки тонкого помола), любители булочек и конфет рискуют загнать организм в «хромовый» голод. Кальций – существенно ослабляет действие хрома. Замкнутый круг Много ешь сладкого и мучного нет хрома,нет хрома хочется сладкого. У меня была необходимость отказаться от сладкого. Я исключила почти на 100% сахар из своего рациона! Иногда только муж в кашу может положить в общую кастрюлю. Кофе и чай приучила себя тоже пить без сахара. Люблю что-нибудь с чаем грызть! Или добавляю мед, курагу, финики, козинаки,орешки. А вообще, тяга к сладкому контролируется. За это отвечает такой микроэлемент как хром. Пью определенный препарат естественного происхождения. Рекламировать не буду. Если интересно, пишите в личку! А вообще, это все у нас в голове. Привычки на полезные можно поменять, но для некоторых требуется больше времени!!!!! Я тоже наркоман сладкого. В беременность сидела на так называемом правильном питании, при этом тяга к сладкому возросла. А ела я его в виде фруктов и ягод, но только в большом количестве, килограммами и не могла остановиться. А вместо сахара в чай кладу мед, но не вижу разницы) не ем магазинную выпечку, убрала много сладкого, вкус перестроился, яблоки, финики, курага, инжир - совсем немного, гранола своя же, она мне заменяет сладости, шоколад и конфеты свои делаю изредка, печенья стала выпекать, отрабатываю рецепты на меду, с использованием тростникового сахара. Кстати если сбалансировать питание и уменьшить количество сладкого организм со временем перестраивается и уже намного меньше хочется сладкого, а прежние сладости кажутся уже не вкусными, а именно приторно сладкими. Мой метод прост , я не ем "кондитерку", но очень люблю, но что бы не страдать ломками ем мед это и сладко и вкусно и полезно. Когда совсем невмоготу без тортика, то ем бутерброд со сливочным маслом и медом в пропорции немного хлеба , немного масла ну а остальное мед и конечно же чай без сахара, как то так... Я избавлялась по такому методу. Мы обычно сладкое едим вприкуску к чаю, так вот я вместо сладостей стала просто сыпать сахар в чай. Если пить сладкий чай и закусывать сладостями то будет ужасно, а просто пить сладкий чай нормально. Сначала кал по две ложки сахара. Потом со временем стало сильно сладко и я уменьшила до одной. Чаемая я еще тот и если допустим я пью за день десять кружек чая, то сахара я потребляю 10 ложек. Затем еще я стала больше кушать. Т.е. зачастую мы сладким заедаем голод и чтобы быть сытой я хорошо ела. Когда я сыта мне кусок торта в горло не лезет. К тому же одновременно я стала делить порции на два. В общем объеме я стала кушать еды больше, но эти порции завтрака, обеда и ужина делятся на второй завтрак полдник и второй ужин. И получается мои порции стали меньше, кушать я стала чаще, еды получать больше, следовательно калорий стала получать достаточно, чувства голода не бывает, желание скушать сладкое не возникает, желудок уменьшился в размере. У меня нет перекусов, я обычно просто ем полноценный рацион по два раза и все. Вот с работой это конечно трудно совместить но я хитрю. Бывают выхожу в туалет и просто сижу там ем. Понимаю звучит ужасно обедать в туалете в офисе, но когда знаешь, что надо, готов пойти на что угодно (антисептик для рук помогает), пока еще никто не запалил Со временем кстати я стала пить меньше чая с сахаром, а стараюсь если хочется добавить в рацион что-то сладкое натуральное, изюм например или финики, они дико сладкие, очень помогают. Я никак не могу избавиться от зависимости от сладкого. Каждый день что-нибудь да съем Я тоже сахарная наркоманка, похоже. Никогда особо не переедала, но в дневном рационе всегда что-то сладенькое присутствовало. Полгода назад пыталась отказаться от сладкого. И если до этого момента я о сладком и не думала (ну съем пару печенек с чаем и ладно), то когда решила отказаться - только об этом и начала думать. В магазинах обращала внимание только на полки с десертиками. Измучилась страшно. Наверное, для полного отказа нужно созреть. Наш организм очень часто пытается заменить нехватку чего-либо тем, что ему знакомо. Витамины, минералы, нужные масла и прочее - сладким. Почему? Это быстро и приятно. То есть мы сами себя обманываем, как маленький ребенок, который нашкодил и врет, что это само разбилось. У меня резко уменьшилось желание есть сладкое, хотя я тоже была как наркоманка, после того, как я ввела в свой организм икру. Не красную, так как это очень дорого, а икру трески. Условие, при котором я ее покупаю - она должна быть изготовлена на берегу моря, где ее добывают, так как если это Новосибирск, то есть ее невозможно. Так же я ввела в свой рацион (и рацион моей семьи) орехи, сухофрукты, мед, варенье, конфитюр. В последнее, конечно, тоже добавляется сахар, но, согласитесь, в таком виде он более полезен, чем в вафельках. И для того, чтобы удобнее было их есть (мед, варенье, конфитюр) я покупаю самые простые виды печенья типа галет, сушки, соломку. Ребенку разрешаю в день есть только одну конфету, редко две, и объясняю тем, что не хочу, чтобы она трескала только конфеты, а ела что-то более полезное. Хочешь сладкого - садись ешь мед или конфитюр. Орехи и сухофрукты чаще едим после спортивных занятий, так как это немного дороговато, даже если покупаешь в не мини-упаковках в магазинах, а в киосках сухофруктов на вес и смешиваешь сама. Она вздыхает, но потом садится и ест то, что положено |
[Обзор] Лучшие образовательные приложения для школьников и студентов Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)Badgley Mischka Forest Noir (Парфюмерные распивы)Essential Parfums (Парфюмерные распивы)Горный Алтай 8! (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)А давайте вместе худеть к лету (Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика)Читательский квест - 2024. Прием заявок закрыт. (Культурная жизнь)*Burberry*Her****Satine*Lalique*****Monkey*RudRoss (Парфюмерные распивы)Всё об алиментах-3 (Правовой ликбез)Jasmin et Cigarette Etat Libre d'Orange (Парфюмерные распивы)
Объявления
..•*°•.. менялочка ..•°*•.. © (Пункт обмена и проката)обувь женская р.36-37 - нат.кожа - 1000 руб (Обувь для взрослых (ДО))..•*°•.. вещи р.46-48-50-52 Турция и Беларусь ..•°*•.. © +07.02 (Пункт обмена и проката)Репетитор английского!горский!выезд в любой район! (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Зимняя одежда на девочку (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Зимние ботинки на девочку Kapika 31 (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Зимние итальянские ботинки (Обувь для взрослых (ДО))Продам: форма для пасхи, наклейки на ногти (Товары для дома и семьи. (ДО))Смешарики (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Продам бисер (Товары для рукоделия (ДО) Объявления)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |