2 3 |
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
Всем привет! Как дела девочки? Кто занимается дома? Есть успехи? Кто сейчас на курсе? Есть результаты?
За темой слежу ежедневно, писать не успеваю Если есть желание, можем общаться! Расскажите что для Вас мотивация? Я сейчас не веду практически тренировки, сама расклеилась, болею постоянно, да и по форме уже чувствуется И то ли это осенняя депрессия, то ли что, взять в руки себя не возможно! Как Вы справляетесь? А вообще все такие разные, вот вышли сегодня из зала две девочки подруги, прошла третья тренировка экспресса, одна женщина говорит что уже прям чувствует как свободнее одежда сидит, а бывает девочки выходят с последнего дня экспресса - и не чувствует ничего, даже если замеры показывают результат... Рассказывайте о своих успехах, даже если Вы худеете не только с бодифлексом И для мотивации! Sveti_k и я вас поздравляю 2,5 кг отличный результат Доброе утро! Ну вот и мой итог марафона 2 недельного: 1. потеря см колеблется от 7 до 9 см, понимаю что, замеры делались разными сантиметровыми лентами, быстро, не всегда в нужной точке (нужно что бы кто то отслеживал правильно ли находится сантиметровая лента), ну что имеем, то имеем. 2. вес (подключила диету) минус 2,5кг Куча позитива от тренера Оксаны Гончаровой, желание двигаться дальше и стройнеть. mavr_nsk надо держаться Сегодня вообще вечер обжористый какой-то : днём на работе пила йогурт и ела овощной салат , в 19 дома поужинала : рагу из кабачков и морковки + кусочек рыбы, а в 22 вечера не выдержала и ещё рыбы навернула)) завтра посмотрю , что весы покажут утром А вообще у меня бывают дни сниженного аппетита - я в такие дни и провожу разгрузку.Что аппетит снижен понимаю уже примерно к 12-13 часам и если есть не хочу , то так и держусь на овощах. А бывают дни повышенного аппетита, в такие дни мне и пытаться бесполезно))) Арина23 у меня от дыни тоже всегда привес Арина23 Класс, завтра же попробую огурцы с двумя вареными яйцами И с парой глотков кофе утром.
А про помидоры почитала, оказывается, да есть разгрузочные дни на помидорах, я то их просто начала есть, так как урожай на даче))) и поняла, что собственно спокойно целый день на них могу продержаться.
Добавлено спустя 8 минут 39 секунд: И про огурцы тоже кстати отлично особенно с добавлением мяса)))
Я тоже не пробовала считать калории. Посмотрела - на моих кукурузных написано 350 калорийность, их в пачке 10 штук по 75 грамм. Если слопать всю пачку за день, то по калорийности как полшоколадки с орешками получится. Арина23, круто! У вас примерно как у меня, только я 2 интенсива прошла, вес сейчас 74, тоже хочу 70 пройти, психологически легче станет ))) Ну я вот на эти подсела, мне кажется это необыкновенно вкусно с кофе утром и в течении дня с помидорами)))
хотя тоже знаю, что хлебцы не продукт для похудения)) но мне кажется, что лучше, наверное, хлебцы чем булка или печенье)) на упаковке написано: энергетическая ценность 330/1380 (пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта) это как вообще? по калориям не считала никогда Арина23 А, если с кофе и хлебцами, то жить можно Надо попробовать, помидор я столько не съем, а огурцов запросто, люблю их. Какие у Вас хлебцы, какие-то специальные для похудения? У меня лежат кукурузные, калорийность у них негуманная... mavr_nsk спасибо пачка хлебцов в день и помидоры сколько хочешь и вода, но утром кофе всегда чашка, не могу без кофе и в течении дня тоже обязательно чашка кофе, вот так делала 3 раза, легко было, я люблю помидоры))) я также могу и на гречке день просидеть, потому что гречку тоже люблю, но на помидорах мне легче. А в какой то день полдня ела яблоки, а вечером на ужин была дыня - вес прибавился не знаю почему - думала что тоже типа разгрузки у меня будет))) Арина23 Поздравляю! Кстати, летом гарнир вообще легко игнорировать, по себе заметила. А Вам не очень тяжело было в разгрузочные дни? И кроме огурцов-помидоров больше ничего, даже кефир не пили? Sveti_k спасибо Если описать хронологию снижения веса было так: 5 марта встала на весы -79 кг (рост 175) всю весну старалась меньше есть, вообще я всегда старалсь есть только нормальную пищу (без колбас, лимонадов, конфет, магазинной кондитерки ну и т.д.) подумала что можно убрать или сократить, сократила сами порции, иногда убирала гарнир, т.е. к примеру кусочки мяса и салат - без гарнира. Ну и старалась не есть, когда можно не есть, перестала есть за компанию , например если идем с детьми в кафе - раньше себе что-нибудь тоже брала даже если есть и не хотела. вес снизился на 6 кг и к лету стал 73 кг , за лето пройдя 3 интенсива вес остановился на 70,5 кг, и вот продолжаю занятия дома вес 69,5 т.е. с начала марта за полгода минус 9,5 кг))) Арина23 поздравляю, а вы давно занимаетесь? Диету какую то соблюдаете? |
Актуальные темы форумов
ЭКО по ОМС 2021-2022 Часть 3 (Хочу ребенка! Планирование беременности)Регрессология (Познай себя: духовные и телесные практики, системы саморазвития)Калининград и Российское побережье Балтийского моря (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))"10 негритят" - 2024 (Культурная жизнь)Кто что читает? Том 22 (Культурная жизнь)Предложения к распиву - 59 (Парфюмерные распивы)Томаты - том 20 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))ED’ART - красивая и удобная обувь для вас (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))Что? Где? Почем? Том 27 (Обо всем)ПЛАТЬЯ, ЮБКИ, БЛУЗКИ и др. (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))
Объявления
отдам (Отдам даром)Ремонт гитар (Работа и услуги (ДО))Планшет Huawei mediapad t10s Lte 2/64 гб (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Тв приставка на Android 4/32 Гб (Бытовая техника, компьютеры и телефоны (ДО))Продам новые демисизонные ботинки Ralf Ringer и кроссовки (Обувь для взрослых (ДО))Продам ткани капитон,кулир с лайкрой,футер (Товары для рукоделия (ДО) Объявления)Новые вещи ,распродажа Zarina,mohito,mango 44-46-48 размер (Одежда для взрослых (ДО))Вещи женские новые и б/у размер 40-46 (Одежда для взрослых (ДО))Обувь для девочки р.20- 30 (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Продам одежду для беременных р. 40-44 (Товары для беременных и кормящих (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |